YT FB
flowers flowers 2 3

Jak dietoterapia może wspomóc leczenie endometriozy ?

Dietetyk Sara Laskowska

Jak dietoterapia może wspomóc leczenie endometriozy ?

Endometrioza stanowi schorzenie, w którym błona śluzowa wyściełająca jamę macicy,
pojawia się w innych narządach, w których fizjologicznie nie powinna się znajdować dla
przykładu w pochwie, szyjce macicy, pęcherzu moczowym lub również w jamie otrzewnowej.
Jej etiologia nie została jeszcze poznana. Endometrioza najczęściej rozwija się skrycie, przez
wiele wiele lat, nie dając objawów. Gdy jednak pojawiają się jej symptomy, to są to najczęściej
silne bóle towarzyszące miesiączce, a także zaburzenia samego cyklu miesiączkowego oraz
ból pojawiający się podczas stosunku. Objawy te zaburzają codzienne funkcjonowanie
pacjentki – wtedy właśnie pacjentka zgłasza się po poradę do specjalisty. Po postawieniu
diagnozy pacjentce, w zależności od aktualnego stanu, proponowane są metody leczenia
chirurgicznego oraz farmakologicznego. Bardzo ważnym aspektem jest również wsparcie
dietetyczne, które uzupełnia cały proces terapeutyczny. Celem indywidualnie dostosowanej
dla każdej pacjentki terapii żywieniowej w endometriozie, jest redukcja stanu zapalnego oraz
ograniczenie dolegliwości bólowych.

Dieta taka powinna więc dostarczać :

  • Substancji o charakterze antyoksydacyjnym, takich jak witaminy C, E oraz beta-
    karoten

Wśród nich na szczególną uwagę zasługują związki takie jak: likopen (najlepsze źródło:
pomidory), kurkumina (najlepsze źródła: sama kurkuma oraz kukurydza), a także
bioflawonoidy (najlepsze źródła: cytrusy czy też dzika róża (owoce)) oraz antocyjany
(najlepsze źródło: owoce jagodowe- między innymi jagody, borówki, maliny oraz truskawki).

  • Aminokwasów

Wyróżniane wśród nich glutation oraz cysteina, również charakteryzują się działaniem
antyoksydacyjnym. Ich najbogatszym źródłem są nasiona roślin strączkowych, a także białe
mięsa (między innymi indyk czy kurczak) oraz różnorodne orzechy.

  • Błonnika

Ogranicza on dostępne zasoby estrogenów, poprzez ich wiązanie. Dzięki temu redukują
nieprzyjemne objawy, towarzyszące endometriozie. Ponadto bardzo korzystnie wpływa na
perystaltykę jelit. Jego źródłem powinny być produkty zbożowe z pełnego ziarna, a także
świeże warzywa i owoce.

  • Kwasów omega-3 i 6

Kwasy omega-3 stanowią stymulator dla prostaglandyn, które koją dolegliwości bólowe,
współtowarzyszące endometriozie. Ich świetnym źródłem są między innymi orzechy włoskie,
tłuste ryby morskie (łosoś, makrela, śledź, halibut), a także oleje roślinne (między innymi
lniany).

Bardzo istotne są również kwasy omega-6, z których w wyniku przemian powstaje jeden z
typów prostaglandyn. Ich świetne źródło to coraz popularniejszy olej z wiesiołka.

Z diety ponadto warto wyeliminować produkty stanowiące źródło glutenu, który może
wyzwalać stan zapalny w jelicie. Dzięki temu ukojeniu mogą ulec przykre objawy między
innymi ze strony jelit. W związku z tym w diecie warto uwzględnić bezglutenowe produkty
zbożowe, takie jak kasza jaglana, kasza gryczana, quinoa (komosa ryżowa), tapioka czy też
kaszka kukurydziana.

Call Now Button